Ом Ах Хум!
ЧННР!
Великое Совершенство С Маэстро!
Погружаемся в Особое Предивное
Всеочищающее Пространство Дзогчен!
Эмахо! Так Просто и Сущностно!
(Чудо-Фрагменты Видео из Фильма
«Зеркало Пустоты», благодарим всех кто работал над фильмом:
А также Владимира Майкова и всех принимавших участие (прямо или косвенно) в его создании
)
Если Вы человек беспокойный,
Перед сном можно сделать несколько
Глубоких вдохов и выдохов,
Чтобы уравновесить течение Ветра
(тиб. Лунг — прим. перев.) и успокоиться.
Затем сосредоточьтесь на Белой Тибетской Букве А
В центре тела.
Если вы предпочитаете Латинскую Букву А,
Это тоже приемлемо.
Важно,
Чтобы в Вашем уме она соответствовала звуку «А»,
Чтобы видя эту Букву,
Вы знали, как она звучит.
Тибетская Буква А
Если поначалу Вам не удается сосредоточиться и увидеть это А,
Возможно, дело в том,
что Вы не умеете его представлять.
Попробуйте сделать так:
Напишите Тибетскую или Латинскую Букву А
На листе бумаги, поместите его перед собой и
Некоторое время пристально на него смотрите.
Потом закройте глаза — А сразу же появится
Перед Вашим мысленным взором.
Так Вы получите более четкий образ.
Итак,
Постарайтесь сосредоточиться на этом Белом A.
Или же представьте
Присутствие в себе Белого A и
Сохраняйте это ощущение как можно дольше.
Чтобы прочувствовать Присутствие Буквы более явственно,
Можно сделать такое Упражнение.
Представьте, что из центрального A
Возникает второе,
А из второго — третье,
Пока не увидите поднимающуюся к макушке цепочку из A.
Затем представляйте,
Как эти A спускаются обратно.
Можете повторить это много раз, если сразу не заснете.
Очень полезно и важно представлять эту цепочку всякий раз,
Когда Вам трудно ощутить Присутствие A, —
Это помогает повысить Ясность.
Самое важное — засыпая, стараться сохранить присутствие этого A. Поначалу оно должно быть четким и точным,
а потом нужно расслабиться.
«Расслабиться» не значит потерять ощущение A или забыть о нем.
Сохраняя ощущение присутствия буквы,
Вы расслабляетесь и в этом состоянии засыпаете.
Нужно стараться выполнять Практику Естественного Света каждую ночь, Точно так же,
Как днем нужно Стараться Постоянно Быть в Состоянии Присутствия.
В любое время, что бы Вы ни делали,
Всегда есть возможность выполнять Практику Дзогчена.
Если же ночная практика Дзогчена для Вас трудна,
Если вы больше привыкли выполнять
Практику Сновидений в духе Тантры и
У Вас есть Посвящение конкретного Божества,
То, возможно,
Вам стоит продолжать свою Тантрийскую Практику
Например, если Вы
Делаете Практику Ваджрайогини,
То, засыпая,
Старайтесь представлять в центре тела
Совсем крошечную Ваджрайогини.
Мы называем это крошечное существо Джнянасат(т)ва,
Что означает «Проявление Мудрости».
Вы спите,
Сохраняя это Присутствие.
В тантрийских Практиках сновидений
Существуют и другие Практики Визуализации,
Похожие на Гуру-йогу.
Например,
Можно представить Ваджрадхару
Как Единство Всех Своих Гуру и
Проявить эту Визуализацию в центре тела.
Сохраняя Присутствие Его Образа,
Вы расслабляетесь и постепенно засыпаете.
Поскольку все эти Практики относятся к Тантре,
Следует применять только Специальные Наставления,
Полученные Вами от своего Учителя.
В Дзогчене же, чтобы Упорядочить Энергию,
Мы обычно выполняем Визуализацию белого A,
О которой я уже рассказал.
Мы представляем в центре тела Белое A.
После проявления этого Белого Сияющего A
Мы медленно расслабляемся.
Выполняя эту Визуализацию,
Мы расслабляемся медленно, но до конца,
Так чтобы не оставалось никакого напряжения.
Если полностью не расслабиться, не удастся уснуть.
Белое A должно проявляться само собой —
Мы ни о чем не думаем,
Ничего не создаем.
Потом мы оставляем все усилия и засыпаем.
Чтобы не забывать о том,
Что нужно представлять Белое A и
Выполнять ночную практику Дзогчена,
Очень полезно поместить у постели его Изображение(Белое A).
Никто не догадается, что это такое.
В крайнем случае, люди подумают, что это просто картинка.
Но Вы-то будете знать его точное назначение.
Также очень важно
Не забывать о Практике Белого A,
Когда вы просыпаетесь утром.
Если обстоятельства позволяют, можно сразу произнести А.
Если нельзя произнести его громко, потому что кто-то еще спит,
Достаточно просто сделать выдох с А.
Вы слышите звук, чувствуя присутствие Белого A, и
Это становится методом Гуру-йоги.
Необязательно произносить много слов или молитв —
Достаточно ощущать Присутствие Белого A и
Осознавать,
Что оно объединяет в себе ум всех ваших Гуру.
Потом Вы объединяете Его
С Состоянием Созерцания,
Или Ригпа.
Такое прекрасное начало Утренней Йоги
Очень поможет Вам во всех Ваших Практиках,
Особенно в Ночной.
Существует особая связь, которую Вы устанавливаете,
Вспоминая о Белом A сначала перед отходом ко сну,
А затем утром.
Для тех, кто раньше не выполнял ничего подобного,
Первая, вторая или третья попытка может оказаться безрезультатной. Какое-то время Вы будете прилагать усилия,
А затем вдруг уснете.
Поначалу, пока нет привычки,
Это кажется трудным, как и все остальное,
Но стоит как следует захотеть, и всё получится.
Научившись засыпать таким образом,
Вы обретете Полное Присутствие Состояния Естественного Света.
Вы засыпаете и спите практически в Полной Осознанности.
Если, погружаясь в Состояние Сновидений,
Обладаешь таким Присутствием Ума,
Можно с легкостью Осознать, что видишь сон.
Возможно,
Это произойдет не сразу — иногда результат приходит постепенно.
Даже если Естественный Свет не возникнет сразу,
В Состоянии Сновидений появятся первые результаты.
Возможно, Вы будете видеть необычные сны.
Что я имею в виду под необычными сновидениями?
Я уже говорил, что обычно у нас бывают два вида снов.
Кармические сны — это результат кармических следов, отпечатков, Оставленных нашими трудностями, проблемами,
Воспоминаниями и заботами.
Кроме того, есть сны,
В которых проявляется наша Естественная Ясность.
Например, под утро можно увидеть интересные сны о том,
Что никогда не приходило Вам в голову,
Что не имеет никакого отношения к отпечаткам,
Оставленным мышлением,
Или к Вашему прошлому,
А связано, скорее, с Вашей Ясностью.
Если Вы выполняете Практику Естественного Света,
Сны Естественной Ясности
Будут возникать чаще.
Если упорно заниматься Практикой,
Стараясь Узнать Состояние Естественного Света,
Каждый раз будет всё легче и легче осознавать, что видишь сон.
В самом сновидении возникнет устойчивое осознание, и
Вы будете знать, что спите и видите сон.
Глядя в зеркало,
Вы видите отражение.
Прекрасно оно или безобразно,
Вы всё равно знаете, что это отражение.
То же самое происходит,
Когда Вы знаете,
Что сон — это сон,
Пребываете в Осознанности.
Каким бы ни был Ваш сон,
Трагическим или Счастливым,
Вы всё равно осознаёте,
Что это всего лишь сон.
Осознанность в Состоянии Сновидений —
Это Путь к Духовному Развитию и
Избавлению от жестких ограничений.
Благодаря такой Осознанности
Можно проделывать со сновидениями всё что угодно.
Например, можно увидеть во сне всё, что пожелаете,
Или выбрать любую интересующую вас тему.
Можно продолжить сновидение с того места,
На котором оно закончилось в прошлый раз.
~Чогьял Намкай Норбу Ринпоче
ЙОГА СНОВИДЕНИЙ и практика естественного света
ИТАК:
Кратенько:
ОМ АХ ХУМ! Намо Гуру Бхьях!
Белое A и Тигле — в центре!
Ом Ах Хум и Тигле — в трёх местах!
Засыпаю — в присутствии!
Сплю — в осознанности!
Сновижу — как путь!
Пробуждаюсь — в Ригпа!
Джая Джая Маэстро!
Ух Ты! Сваха!
Более развёрнуто:
ОМ АХ ХУМ! Намо Гуру Бхьях!
Грамотно Практикую Гуру-йогу!
Ваджрно-мастерски Созерцаю и интегрирую всё —
Засыпание, сон и сновидения — с Состоянием Созерцания!
Белое A и Тигле — в центре!
Ом Ах Хум и Тигле — в трёх местах!
Засыпаю в присутствии!
Сплю в осознанности!
Сновижу как путь!
Пробуждаюсь в Ригпа!
Постоянно — днём и ночью!
В любое время!
Что бы я ни делал!
Джая Джая Маэстро!
Ух Ты! Сваха!
Утренняя» (для пробуждения):
ОМ АХ ХУМ! Намо Гуру Бхьях!
Пробуждаюсь — в Ригпа!
Произношу А — или делаю выдох с Хум Ах Ом!
Слышу звук — чувствую присутствие!
Осознаю: это — ум всех Гуру!
Объединяю с Состоянием Созерцания!
Это — Гуру-йога!
Не нужно много слов — достаточно присутствия!
Джая Джая Маэстро!
Ух Ты! Сваха!
Ночная» (для засыпания):
ОМ АХ ХУМ! Намо Гуру Бхьях!
Засыпаю — в присутствии Белого A или Ом Ах Хум!
Поначалу — чётко! Потом — расслабляюсь!
«Расслабиться» — не значит потерять A или Ом Ах Хум!
Сохраняя ощущение — расслабляюсь и засыпаю!
Сон — в осознанности!
Сновидение — как путь!
Джая Джая Маэстро!
Ух Ты! Сваха!
Тантрийская альтернатива:
ОМ АХ ХУМ! Намо Гуру Бхьях!
Если ночная практика Дзогчена трудна —
И есть посвящение —
Продолжаю тантрийскую практику сновидений!
Гуру Сингхамукха или Ваджрайогини — крошечная — в центре тела!
Джнянасаттва — Проявление Мудрости!
Маха Гуру Ваджрадхара-Падмакара — Единство Всех Гуру — в центре!
Только специальные наставления — от Учителя!
Джая Джая Маэстро!
Ух Ты! Сваха!
Совет
Помести изображение Белого A или Ом Ах Хум у постели. Никто не догадается. Подумают — картинка. Зато — ты будешь знать.
Практика Гуру-йоги Белого A или Ом Ах Хум — это:
Засыпание в присутствии.
Сон в осознанности.
Сновидение как путь.
Пробуждение в Ригпа.
Постоянно — днём и ночью.
В любое время. Что бы ты ни делал.
Если можно — произнеси А или Ом Ах Хум!
Если нельзя — сделай выдох с А или с Хум Ах Ом!
Услышь звук, чувствуя присутствие Белого A или Ом Ах Хум!
Осознай, что это объединяет ум всех Гуру.
Объедини с Состоянием Созерцания (Ригпа).
Это — Гуру-йога. Не нужно много слов. Достаточно — присутствия.
Засыпание.
Самое важное — засыпая, сохранять присутствие A. Поначалу оно чёткое, потом расслабляешься. «Расслабиться» — не значит потерять A. Сохраняя ощущение, расслабляешься и засыпаешь.
Тантрийская альтернатива
Если ночная практика Дзогчена трудна — и есть посвящение — можно продолжать тантрийскую практику сновидений:
Ваджрайогини — представь крошечную Ваджрайогини в центре тела (Джнянасаттва — «Проявление Мудрости»).
Ваджрадхара — как Единство Всех Гуру в центре тела.
Но: только специальные наставления, полученные от своего Учителя.
Джая Джая
Суджая
Via Gleb
Karmarakshaghihamti
(«Дзогчен Лэнд»).
Да Свершится Всё Самое Благоприятное!
Сарва Мангалам Бхавату! 
#03ld, #будда, #дзогчен, #совершенство, #маэстро, #гуруйога, #карма
Ra Ra Ra: Mama Koling Samanta
