Ом Ах Хум! 
Два Варианта Ваджрного Дыхания — Упражнение 26( Семдзин 26 ). Очень Мощная и Важная Очищающая Практика — Ваджрное Начитывание или Ваджрное Дыхание!
Первый Вариант — Ваджрное Дыхание №1
Вспомните, как мы делаем в среднем туне:
вдох на звук ОМ,
задержка на звук Ах
и выдох на звук ХУМ.
Выполняя ваджрное дыхание во время сидячей практики,
вы медленно вдыхаете с ОМ,
с Ах задерживаете дыхание подольше,
а когда чувствуете потребность выдоха, выдыхаете с ХУМ.
Этот метод практики вы можете использовать при обычном дыхании и на ходу, и сидя, и в любое время, но только, когда вы идёте, не делайте длительной задержки дыхания.
Едва задержите дыхание с Ах и сразу сделайте выдох.
Кроме того, нет необходимости представлять внутри ОМ Ах ХУМ — просто сохраняйте сосредоточение на своём дыхании.
Вообще говоря, нужно научиться делать более долгий и глубокий выдох, потому что это очень помогает успокоить нервную систему и избавиться от внутреннего смятения.
Чтобы суметь объединять эту практику с дыханием,
поначалу нужно небольшое усилие,
но, когда вы привыкнете, оно вам не потребуется.
Едва вы вспомните о ваджрном повторении,
оно будет само собой происходить при дыхании.
В таком случае, поскольку дышать для вас естественно и вы всегда делаете вдохи и выдохи, вы объедините эту важную практику со своим дыханием.
Тем самым можно очистить свою плохую карму,
усилить ясность и упорядочить энергию.
Эта очень простая практика чрезвычайно действенна и важна,
так что постарайтесь делать её в повседневной жизни.
Практика ваджрного дыхания также очень укрепляет здоровье. Эта практика связана с вашим присутствием, и, выполняя её, вы не отвлекаетесь, сохраняете присутствие. Кроме того, вы, наверное, знаете, что ОМ Ах ХУМ — Три Ваджры — это сущность всех мантр, символы состояний Трёх Ваджр всех просветлённых. Если
вы объединяете их со своим дыханием, значит, вы объединяетесь со своей жизненной энергией, праной, а потому это становится очень мощной защитой. Ещё одна очень важная функция этой практики — она помогает упорядочить и усилить энергию.
Так что вы можете использовать практику ОМ Ах ХУМ в разных целях. Таким способом можно выполнять и гуру-йогу. Есть несколько нетрудных практик такого рода, которые вы можете применять в любой момент. А иногда, когда у вас появляется больше времени, вы можете при желании выполнять семдзины и рушены, которые очень важны для увеличения ваших способностей к практике.
~ Чогьял Намкай Норбу Ринпоче
Второй Вариант — Ваджрное Дыхание №2
В качестве формальной медитационной сессии лучше всего делать эту практику утром на рассвете, но, вообще говоря, вам следует делать ее в течение дня.
Вы можете практиковать ее, когда бы вы ни дышали, а дышите вы всегда, не так ли?
Когда вы вдыхаете, думайте: «ОМ».
Вам не нужно визуализировать это или произносить это вслух, просто думайте: «ОМ».
Когда ветер-дыхание достигает пупка, думайте: «Ах»;
когда вы выдыхаете, думайте: «ХУНГ».
Точкой основной концентрации внимания является «Ах» в пупке.
«Ах» обладает природой огня и является жаром. Когда вы вдыхаете, думайте, что ветер-дыхание растворяется в слоге «Ах», находящемся в пупочном центре.
Самая суть ветра сохраняется, а
использованный воздух всегда выходит.
Во время формальных медитационных сессий,
вдыхая, думайте, что вы прижимаете верхние ветры и одновременно подтягиваете нижние, мягко сокращая анус.
Такое «соединение верхних и нижних ветров» создает яйцевидную сферу в пупочном центре.
Задержите дыхание на короткое время и наблюдайте природу ума.
Не удерживайте ветер-дыхание слишком долго,
только до тех пор, пока это комфортно.
Снова выдыхайте, думая: «ХУНГ».
Во время вашей повседневной деятельности нет необходимости задерживать дыхание; вы можете просто естественно дышать и думать: «ОМ Ах ХУНГ».
Основной точкой концентрации внимания всегда является пламя в пупочном центре, и, в конечном итоге, там появится тепло.
Это тепло, в действительности, уже существует,
но обычные живые существа его не различают .
Эта практика является великолепным методом поддержания внимательной осознанности;
это метод объединения ума с ветрами.
Когда нам не хватает осознанности, ветры и ум разделены, и мы впадаем в заблуждения.
~ Гарчен Ринпоче
Джая Джая Суджая
Via Gleb Karmarakshaghihamti
(«Дзогчен Лэнд»)
Да Свершится Всё Самое Благоприятное!
Сарва Мангалам Бхавату! 
#26ld, #будда, #дзогчен, #дхарма, #сиддхи, #дакини, #карма, #20240702
Ra Ra Ra:
Mama Koling Samanta
Все права защищены. Без ущерба. И с пользой для всего Народа.
02 июля 2024.
Честь имеем. Мы(я, аз) божественный дух(жива), дух народа, народ и мужчина,
наречены именем Глеб(Глас Людей Естества Божественного),
самоопределившиеся и практикующие ежемгновенное присутствие и будда-осознавание, не приказу
